Wie du mit 3h pro Woche deinen Traumkörper bekommst
(das 80/20-Prinzip)
20% Aufwand für 80% Ergebnisse
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MIT KILIAN FÄUSTLE
Coach mit mehr als 10 Jahren Erfahrung
06
Tage
07
Stunden
54
Minuten
37
Sekunden
🤤 Das SatMeal-System
Lerne, wie du sättigende Mahlzeiten strukturierst – ohne Kalorienzählen, ohne Verzicht. Du verstehst die 5 Sättigungsfaktoren und wie du sie in jedem Restaurant, auf Reisen und im Alltag anwendest.
✨ Der Identity Shift
Entdecke, warum Willenskraft nicht funktioniert und wie du stattdessen deine Identität so veränderst, dass gesunde Entscheidungen automatisch werden. Von Food-Focus zu mentaler Freiheit.
👙 Das Pareto-Body-Prinzip
Erfahre, welche 20% deines Trainings 80% deiner Ergebnisse bringen. Fokus auf Kraft statt Cardio-Marathons. Progressive Overload statt Random Shit. 3 Stunden pro Woche – wissenschaftlich optimiert.
Kilian Fäustle, Coach & Creator
Über 10 Jahre Erfahrung in wissenschaftlichem Coaching
Vor 10 Jahren stand ich selbst da, wo viele meiner Klientinnen heute stehen: Frustriert. Überfordert von Informationen. Ständig neue Diäten, keine echten Ergebnisse. Dann habe ich verstanden, dass mehr nicht besser bedeutet. Smart ist besser. Heute helfe ich Frauen, in 3 Stunden pro Woche mehr zu erreichen als in 10, weil ich ihnen zeige, welche 20% wirklich zählen.
500+ Frauen haben ihren Traumkörper erreicht
In den letzten 3 Jahren habe ich über 500 Frauen dabei geholfen, ihren Körper nachhaltig zu transformieren – ohne Diät-Jojo, ohne Verzicht, ohne ihr Leben umzukrempeln.
Das Geheimnis? Systeme statt Willenskraft. Wissenschaft statt Trends.
Wissenschaftlich, nicht trendy
Meine Methode basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Trainingswissenschaft, Verhaltenspsychologie und Stoffwechselforschung.
Ich arbeite mit Konzepten wie:
→ Progressive Overload (Krafttraining)
→ Satiation Factors (Sättigungsfaktoren)
→ Identity-Based Habits (Verhaltenspsychologie)
→ NEAT-Optimierung (Non-Exercise Activity Thermogenesis)
Keine Hypes. Keine Gimmicks. Nur das, was funktioniert – wissenschaftlich bewiesen und praktisch umsetzbar.
Was Klientinnen über meine Arbeit sagen
"Ich habe 10 Jahre lang Diäten probiert und immer wieder zugenommen. Mit Kilians System habe ich 12kg verloren und zum ersten Mal in meinem Leben das Gefühl, dass ich das halten kann." – Sarah, 34
"Kein Kalorienzählen mehr. Kein schlechtes Gewissen. Ich esse, was ich will, habe Energie und sehe besser aus als je zuvor. Das ist Freiheit." – Laura, 29
"3 Stunden Training pro Woche. Ich dachte, das reicht nie. Aber es funktioniert. Ich bin stärker, definierter und habe endlich Zeit für mein Leben." – Anna, 37
Warum ich anders coache
Ich glaube nicht an Willenskraft. Ich glaube an Systeme.
Meine Mission ist es, Frauen zu zeigen, dass nachhaltige Transformation keine Frage von Disziplin ist, sondern von intelligentem Design.
Du musst nicht härter arbeiten. Du musst smarter arbeiten.
Das 80/20-Prinzip: Fokus auf die 20% der Handlungen, die 80% der Ergebnisse bringen. Weniger Aufwand. Mehr Freiheit. Echte Ergebnisse.
Das ist nachhaltige Autonomie.
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